Yoga Webshop

CD's Cadeaubonnen Downloads

Mindfulness training I mp3

6,00

Aandachttraining – Lichaamsscan mp3- (bodyscan) een vast onderdeel uit de Mindfulnesstraining. Je kunt dit ook beluisteren als je geen mindfulness training volgt of hebt gevolgd.

Beschrijving

Lichaamsscan – 40 min.
Deze eerste download is een lichaamsscan (bodyscan), de lichaamsscan is een vast onderdeel uit de Mindfulness training. Deze download kun je ook los van het trainingsprogramma beluisteren.

De lichaamsscan beoefenen is heel eenvoudig. Kies een rustige plek waar je ongestoord op de rug kunt liggen. Lig bij voorkeur op een yogamat. Sluit je ogen en luister naar de download. De opname bestaat uit een begeleide reis door het lichaam.

Wat is de kracht hiervan?
Het beoefenen van de lichaamsscan heeft een weldadig en positief effect op lichaam en geest. Het vermindert innerlijke onrust. Stressvolle gedachten of piekeren, dingen die je aandacht kunnen blijven opeisen, nemen geleidelijk af. Het oefenen van de lichaamsscan heeft een harmoniserend effect op je brein, je zenuwstelsel, je hele lichaam!

Wie regelmatig de lichaamsscan beoefent ervaart het verschil. De concentratie verbetert, je voelt meer innerlijke rust,  je bent meer tevreden met jezelf, en mild ten aanzien van je omgeving. En zeg nou eerlijk, wie wil dit nou niet?

Tip! Het geheim zit ‘m echter in het regelmatig oefenen. Met behulp van deze download wordt dat een stuk eenvoudiger!

Je kunt hier een voorproefje van download 1 Lichaamsscan beluisteren.