YIN YOGA

Yin yoga - Yogastudio JYO Amsterdam Yin yoga is een vorm van yoga gericht op verzachting, verstilling en ontspanning. Het heeft een diepe, intense uitwerking op lichaam en geest. 

Tijdens yin yoga worden de houdingen langer vastgehouden, zo’n 3-5 minuten, waarbij spierspanning zoveel mogelijk wordt losgelaten. Op die manier hebben de houdingen effect op diepere lagen in het lichaam, zoals het bindweefsel, de gewrichten, de pezen en banden, het bevordert onze fysieke gezondheid.

Deze yogavorm kan bovendien helpen om mentaal tot rust te komen. Je leert beter te observeren vanuit een meditatieve staat van bewustzijn. Het werkt daarnaast diep door op de energetische banen (meridianen) in het lichaam waardoor de energie beter gaat stromen. 

Volgens het taoïsme brengen yin en yang elkaar in balans. Je kunt yin yoga zien als een goede tegenhanger voor onze huidige, dynamische levensstijl waarin veel ‘yang’ aanwezig is – vol prikkels, en verleidingen, een gehaast leven en teveel stress. Yin yoga zorgt voor herstel en evenwicht. 

Voor wie is Yin Yoga geschikt?

Yin yoga - Yogastudio JYO Amsterdam

Janu Sirsanana – Yogastudio JYO Amsterdam

Voor iedereen, van beginners tot gevorderden. Het kan helpen bij een zittend beroep, bij fysieke klachten in bijvoorbeeld de rug, nek of schouders. Deze les heeft een positief effect bij klachten als reuma en burn-out. 

Effecten: 

  • Verbetert
    de flexibiliteit van spieren, gewrichten en banden
  • Verbetert de mobiliteit
  • Brengt diepe ontspanning in lichaam en geest
  • Verhoogt het zelfbewustzijn en concentratie
  • Brengt herstel en balans
  • Zorgt voor ontspanning

Heb je nog vragen? Neem contact met ons op!

Lestijd

• maandag: van 18.45-20.00 uur