Programma's

Heb je behoefte aan rust en wil je meer genieten van de (dagelijkse) dingen in je leven? Deze training geeft je handige tips en tools om oprechte zorgzame aandacht te schenken aan dit moment. Je leert beter te luisteren naar wat je ècht belangrijk vindt en daarin je grenzen aan te geven.

Waardevolle investering

Mindfulness training richt zich op het bewust worden van lichaamssensaties, gedachten en gevoelens. Met behulp van CD’s, ingesproken door Josette van Leeuwen, oefen je dagelijks een lichaamsscan, meditatie of lichte yogahoudingen. Het is leuke, praktische training waar je de rest van je leven profijt van hebt!

Voordelen Mindfulness training
• reduceert stress
• geeft innerlijk rust en balans
• brengt inzicht in automatische reacties en patronen
• bestaat uit handige, praktische handvatten en tips

Lees meer ..

Wil je gezonder leren omgaan met je pijn of lijden zowel psychische of lichamelijk? Heb je behoefte aan meer verdieping in de heilzame werking van mindfulness met compassiebeoefening?

Deze training leert je pijn en lijden dragelijker te maken. Compassietraining richt zich meer op care (zorgzaam omgaan met een probleem) en minder op cure (het probleem oplossen).
De training is een praktische oefenprogramma waar je (zelf)compassie ontwikkelt door middel van zelfonderzoek.

Compassievol leven

Compassievol leven is het vermogen je betrokken te voelen bij het lijden en de pijn van jezelf of anderen. Het gaat hand in hand met de wens de pijn of het lijden te verlichten en daarin verantwoordelijkheid te nemen. (Zelf )compassie is een heilzame, natuurlijke remedie tegen pijnlijke emoties en gedachten. Een oude wijsheid ziet het ontwikkelen van compassie als een weg naar geluk.

Toelaten van pijn en lijden

Compassietraining onderscheidt drie basistypen van emotieregulatie en geeft inzicht in emoties bij stressreacties. Je leert valkuilen, misverstanden en innerlijke patronen herkennen. Je raakt vertrouwt met oefeningen om compassievoller te leven.

Lees meer ..

VAN MOE NAAR MOEITELOOS

Reken voorgoed af met je burn-out!
Volg het energie-opwekkende programma VAN MOE NAAR MOEITELOOS.
BURN-OUT? IK?

Herken je dit?

1. Ik word nooit meer de oude!
2. Krijg ik mijn energie wel weer terug?
3. Hoe overleef ik mijn burn-out?

Graag denken we met je mee of ons aanbod passend voor jou is. Je bent van harte welkom!

Lees meer ..

Aanbod

Yogastudio JYO Amsterdam organiseert regelmatig inspirerende workshops. Voor sommigen een eerste kennismaking met yogastudio JYO. Voor anderen een goede aanvulling op bijvoorbeeld een wekelijkse yoga- of meditatieles.

De Hatha yogaworkshop en Meditatieworkshop bieden verdieping in het beoefenen van yoga en/of meditatie. Heb je interesse in een workshop met een specifiek thema? Raadpleeg de mogelijkheden en doe ook mee!

Elke workshop is anders

Wij bieden een rijk, gevarieerd aanbod waar verdieping, niveau en kwaliteit centraal staan. Houd deze pagina dan ook goed in de gaten.

• Voor zowel beginners als gevorderden
• Voor als je jezelf eens wilt verwennen
• Voor als je zin hebt een intensief yoga of meditatie te beoefenen
• Voor als je weinig tijd hebt voor een wekelijkse yoga of meditatieles

Lees meer ..

Eerste hulp bij stress

Ervaar je onrust, spanning, heb je last van stress, slaapproblemen, burn-out of iets dergelijks?
En zoek je begeleiding of steun bij het verwerken van verlies, pijn of lijden? Counseling biedt je diverse mogelijkheden je hierin te begeleiden.

Hoe werkt counseling?

Counseling werkt met praktische tools uit o.a. de mindfulness training, compassietraining, NLP, adem- en yoga oefeningen.
Eventueel ontvang je passende huiswerkopdrachten.
Het uiteindelijke doel is: beter in staat zijn om een blijvend gezond en vreugdevol leven te leiden.

Voordelen counseling

• leert je om te gaan met stressvolle situaties
• brengt een probleem zorgvuldig in kaart
• biedt ondersteuning waar nodig
• geeft inzicht in gedrag, gedachten, gevoelens en overtuigingen
• geeft de nodige feedback
• brengt bewustwording, doorbreekt vastgeroeste patronen

Counseling leidt tot het hervinden van je eigen levenswijsheid, innerlijke kracht en levensenergie.

Lees meer ..