Ervaringen H-yoga

‘De diagnose kanker zette mijn leven op zijn kop, na een intensief traject van behandelingen was ik het contact met mijzelf behoorlijk kwijt. Ik was onrustig en had last van angsten. Door het beoefenen van H-yoga kreeg ik langzaam maar zeker het contact met mijn lichaam en geest terug, kwam ik dichter bij mijzelf en leerde ik mijzelf opnieuw en beter kennen. Dit heeft mij ontspannen en krachtig gemaakt en leer ik steeds meer de rust in mijzelf te vinden.’
Hilde

‘De H-yogalessen hebben me tot nu toe op verschillende manieren emotioneel geraakt. Mediteren doe ik sinds kort bijna dagelijks en tevens doe ik ademhalingsoefeningen. Ik merk dat mijn zelfvertrouwen is toegenomen en dat had ik hard nodig. Het is geweldig om stap voor stap je lichaam langs te gaan en hier volledige aandacht aan te leren geven, er is nog veel te ontdekken.’
Iwan.

‘Voordat ik kanker kreeg was ik een fanatieke sporter. Door mijn ziekte kon dit niet en zocht ik (al tijdens mijn chemokuren) een alternatief om mijn lichaam flexibel te houden en mijn geest tot rust te laten komen. Ik had geen enkele ervaring met yoga en begon bij Josette. Een prachtige en rustieke omgeving, een docente met een gigantisch inlevingsvermogen en kennis over hoe (door haar eigen ervaring hiermee) een kankerpatiënt zich voelt. Het doet me heel goed!’
Paula

‘De H-yogalessen leren me te kunnen ontspannen en alles los te laten.’
Anja

‘Josette geeft goed aan welke oefeningen goed zijn voor je zonder de nadruk te leggen op ziek zijn of kanker.’
Petra

‘Je hebt nooit het gevoel met een apart kankerclubje bezig te zijn. Er wordt niet over gesproken, maar op vragen wordt liefdevol antwoord gegeven en soms ontstaat er spontaan onderling een gesprek over ervaringen van ziek zijn of herstel.’
Ingrid

‘Niets moet, alles mag.’
Jan

‘H- yoga is niet zomaar yoga. Het geeft inzicht, troost en hulp bij het vinden van je nieuwe zelf na een schokkende en heftige ervaring in je leven. Josette steunt dit door zelfkennis op zeer professionele wijze en haar stem doet wonderen!’
Trude

‘Mijn ervaringen met H-yoga is positief, ik kan beter de dingen relativeren. Een ding is hierbij zeker:ik heb geleerd om mijzelf te aanvaarden zoals ik ben, ik kon mij druk maken om futiliteiten, dat is minder geworden. Ook weet ik nu dat als het soms te hectisch wordt, ik kan terugvallen op de oefeningen. Om even moment van rust voor mijzelf te creëren.’
Winefred

‘Door H-yoga heb ik het vertrouwen gekregen dat emoties een soort ’voorbijgangers’ zijn: ze komen, ze gaan, ze komen, ze gaan. Daarvoor was ik veel energie kwijt met het oplossen van mijn verdriet, dat nare gevoel moest weg. En ik verlangde er zo naar de tijd de angsten zou doen verdwijnen. Het gevolg was een overvol hoofd, gedachten die alle kanten opschoten. Toen ik net begon met H-yoga was dat hoofd na de les weer heerlijk opgeruimd, om vervolgens gedurende de week weer vol te lopen. Inmiddels ben ik zover dat mijn hoofd de hele week opgeruimd blijft. Door H-yoga maak ik me gewoon minder druk om die grote emoties die bij kanker horen. Laat maar komen, ze gaan heus ook weer. Die wetenschap levert mij een hoop energie op.’
Monique

‘Ik ben tijdens mijn chemokuren met H-yoga begonnen. Het was een fijne ondersteuning. Tot rust komen en energie opdoen en op een specifieke manier aan mijn conditie werken. Ook tijdens de bestralingsperiode die erop volgde was het heerlijk om naar yoga te kunnen blijven gaan. De combinatie van fysieke oefeningen en meditatieve oefeningen versterken het meer in contact komen met mezelf . Nu de behandelingen achter de rug zijn blijft het een moment in de week wat ik niet graag wil missen en waar ik thuis op voortborduur.’
Lidewij

‘Bewustwording, aandacht, balans, innerlijke rust en ontspanning zijn de eerste woorden die in mij opkomen als ik aan H-yoga denk. Josette leert mij met aandacht naar mijn mijn lichaam te luisteren. Me bewust te zijn van wat ik voel en hoe mijn lichaam voelt. Los te laten en me te richten op het hier en nu. Na alle medische behandelingen helpt H-yoga mij mijn lichaam opnieuw te leren kennen en voorzichtig weer te vertrouwen.’
Femke

‘Mijn ervaringen met de les zijn positief. Ondanks twijfels of yoga iets voor me is, ervaar ik de lessen als nuttig. Ik kom er met een prettig gevoel vandaan. Het lijkt mij te helpen me rustiger te voelen en het heeft ook lichamelijk betekenis. Ik vind de sfeer prettig. voel me vrij om te oefenen. Het benadrukken van ontspanning tijdens het oefenen en het zorgvuldig steeds benadrukken van eigen grenzen is prettig, evenals het kort uitleggen van “zaken eromheen”, geeft een betekenisvolle verdieping.’
Bart

‘Na een zware operatie darmkanker raakte ik “anders”-gehandicapt en kon niet langer deelnemen in de reguliere yoga.  Bij Josette hervond ik een volwaardige, authentieke yogasfeer, maar dan met aangepaste oefeningen. Ze is bereid mee te denken over het individuele patroon waarin de ziekte zich bij ieder manifesteert en levert praktische en spirituele suggesties.’
Hans

‘At a time in my life when my head is full of questions and confusion H-yoga is a sanctuary where every week I can find peace and profound relaxation. The experiences I have had during the sessions have proved to be invaluable in restoring a sense of balance and self confidence.’
Jane

‘Met liefdevolle aandacht leidt Josette ons in de geheimen van de H-yoga. Mijn lichamelijke flexibiliteit schiet nog al eens te kort, maar Josette complimenteert ons vaak genoeg, zodat ik mij groot en sterk voel. De les is intens, intiem, energiek, inspirerend. Blij en opgerekt stap ik weer op de fiets naar huis.’
Iloncka

‘Ik wilde al een paar jaar geleden beginnen met yoga, maar toen ik voor de 2e keer kanker kreeg, werd het voor mij glashelder: H-yoga kan mij helpen in het verwerkingsproces.’
Leontine

‘Ik ben een nerveus type, ik heb het altijd druk met van alles en nog wat, dus het is voor mij heel belangrijk om een rustpunt te creëren in mijn leven en H-yoga geeft me dit. Aangezien ik een zware buikoperatie heb gehad, is het voor mij belangrijk goed te leren ademen, hetgeen hier ruimschoots aandacht krijgt.’
Judith

‘Ik ben heel blij met de H- yogalessen, Josette weet precies wat er allemaal gebeurt in het lichaam en de geest na zo´n traumatische ervaring. En hoe nu verder te gaan met het oppakken van het gewone leven.’
Bert

‘Deze vorm van yoga brengt mij meer rust en vertrouwen in mijn lichaam, meer bewegingsvrijheid, het leert mij mijn ziekte te accepteren, het is een moment voor mezelf en ik heb contact met lotgenoten.’
Marijke

‘Ik ben op zoek naar meer balans van lichaam en geest, en weet dit nog steeds niet helemaal hoe ik dat kan bereiken. Wel weet ik dat ik me na de H-yogales rustiger en energieker voel. Ik ben blij als het weer tijd is voor de les, daar heb ik dan echt weer zin in!’
Nadine

‘Meteen bij de eerste H-yogales voelde het goed. Tijdens de lessen werk ik met mijn lichaam, ik oefen om mijn volledige aandacht te gebruiken voor hetgeen ik doe, hoe ik het doe en wanneer, en hoe ik adem haal. Ik merk daarmee dat ik werkelijk niet anders dan in het hier en nu ben, dat is zeer helend, een echte nieuwe ervaring.’
Patricia

‘Ik geniet van de bewegingen, van mijn adem, van de yogaoefeningen. Ook de visualisaties en het zingen van een mantra spreken mij aan. Heerlijk zijn de oefeningen die mijn onderrug een massage geven!‘
Sandra

‘Ik leer meer en meer te werken met 100 % aandacht voor wat er speelt op dit moment in mijn geest en lichaam, en ik geniet van de lessen.’
José

‘Het is het lotgenotencontact wat ik prettig vind, het bewegen van mijn lichaam, en bovendien het is een uitje daar de lessen plaats vinden in een van de leukste buurten van Amsterdam. Kortom: het is voor mij een belangrijke, fysieke en mentale en soms zelfs spirituele ervaring die mij meer geeft dan ik had durven hopen.’
Panni

‘De H- yoga is een bijzondere ervaring. Ik doe iets positiefs met mijn lichaam, verwen mijzelf en leer wat ontspanning voor mij betekent. Al na de eerste les was ik mij bewust van mijn ademhaling en de ontspanning die je kunt bereiken. De oefeningen zijn goed te doen, niets hoeft, alle bewegingen kunnen in  mijn eigen tempo en aan de hand van mijn eigen mogelijkheden uitgevoerd worden.’
Jeanette

‘In de heftige en verwarrende periode na de diagnose van borstkanker heeft de H-yoga mij telkens weer ‘rust in mijn hoofd’ gebracht en daarmee weer energie gegeven. Het mooie van deze lessen is dat niets hoeft en dat je alleen de oefeningen doet die je op dat moment aankan. Met de geleerde ademhaling ben ik bovendien bijzonder rustig de operatie ingegaan. Kortom: H-yoga helpt mij absoluut bij het herstellen en bij het verwerken van de ziekte.’
Petra