Ademoefeningen brengen meer balans, ontdoen het lichaam van afvalstoffen, reduceren stress en hebben een positief effect op ons leef- en slaappatroon. Deze cd bevat zes ademoefeningen geschikt voor beginners als gevorderden. De oefeningen zijn ingesproken door Josette van Leeuwen. Je doet de oefeningen liggend op de rug, of buik of zittend op een meditatiekussen of stoel. Inhoud: -Makarasana-12 min. -Adem volgen- 10 min. -Kruisademhaling- 12 min. -Nadi Shodanam, de wisselende neusademhaling- 12 min. -Kapalabathi- 12 min. -Ademstroom meditatie- 10 min. Totale tijdsduur: 68 min.