MINDFULNESS TRAINING

‘Onze totale aanwezigheid is het waardevolste wat we een ander kunnen geven’
Martin Buber

Mindfulness training is een praktisch programma dat bestaat uit meditatie en yoga-oefeningen. De  training leer je in 8 weken om te gaan met de dagelijkse spanningen of stress.
Met mindfulness haal je meer uit je leven. Na afloop ben je in staat om je aandacht te houden bij het huidige moment,  hierdoor ervaar je meer rust en balans en helderheid in het hoofd.

Meedoen? Geef je op via het inschrijfformulier, je ontvangt per direct de nodige informatie.

‘Mindfulness houdt in dat je aandacht geeft op een speciale manier: doelbewust, op het moment zelf, en niet-oordelend‘ – Jon  Kabat-Zinn (oprichter van dit programma).

Mindfulness training:

• bestaat uit meditatie- en Hatha yogaoefeningen
• werkt stressverlagend, geeft innerlijk rust, stilte en balans
• brengt inzichten in je gedachtepatronen en automatische reacties

Bij de Mindfulness training horen:

• huiswerkopdrachten, een werkboek en 4 cd’s
• dagelijks een uur  aandachtgerichte oefeningen doen
• wekelijkse bijeenkomst van 2, 5 uur met meditatie en/of yoga beoefenen en ervaringen delen
• een oefendag waar alle aandacht-oefeningen, meditaties (zowel zit- als loopmeditatie) en yoga-oefeningen nog eens worden herhaald.

Mindfulness training wordt gegeven door mindfulnesstrainer Josette van Leeuwen. Zij volgde in 2005 het MBSR trainingsprogramma bij dr. J. Kabat-Zinn en  dr. S. Santorelli in Duitsland.  Josette is lid van de VMBN (Vereniging Mindfulness based Trainers in Nederland en Vlaanderen).

TIP! JYO verzorgt deze training ook voor bedrijven, organisaties en instanties, vraag naar de mogelijkheden tot groepskorting.

Met mindfulness haal je meer uit je leven!